Reprenez le contrôle de votre santé hépatique grâce à une approche naturelle et durable
Le MASH (Stéatohépatite métabolique associée à un dysfonctionnement) est une forme avancée de la stéatose hépatique non alcoolique, aussi appelée « maladie du foie gras ». Cette affection silencieuse touche environ 25 % de la population mondiale (Younossi et al., 2016). Souvent ignorée, elle peut pourtant évoluer vers des complications graves. La bonne nouvelle ? Il est possible d’agir naturellement pour freiner, voire inverser son évolution, surtout si elle est détectée tôt.
Table des matières
- Qu’est-ce que le MASH ?
- Les causes et facteurs de risque
- Les symptômes possibles
- Peut-on en guérir naturellement ?
- Alimentation et habitudes de vie
- Plantes et remèdes naturels
- Notre approche chez Bioteris
- Une maladie réversible si elle est prise en main à temps
Qu’est-ce que le MASH ?
Le MASH est une inflammation chronique du foie due à une accumulation de graisses, en dehors de toute consommation excessive d’alcool. Si elle n’est pas traitée, cette condition peut évoluer vers une fibrose, une cirrhose ou un cancer du foie (Chalasani et al., 2018).
Les causes et facteurs de risque
Les principaux facteurs de risque sont liés au syndrome métabolique : obésité abdominale, résistance à l’insuline, diabète de type 2, hypertension artérielle et hyperlipidémie. Un mode de vie sédentaire et une alimentation ultra-transformée aggravent fortement ces risques.
Les symptômes possibles
La stéatose hépatique est souvent silencieuse. Toutefois, certains signes peuvent alerter :
- Fatigue chronique
- Sensations de lourdeur abdominale ou troubles digestifs
- Prise de poids inexpliquée
- Anomalies des enzymes hépatiques lors de bilans sanguins
- Acanthosis nigricans : épaississement de la peau, souvent au niveau du cou ou des aisselles, qui signale une résistance à l’insuline
Peut-on en guérir naturellement ?
Oui, dans de nombreux cas. Le foie est un organe exceptionnellement capable de se régénérer. Des études cliniques ont montré qu’une perte de poids de 7 à 10 % permettait une régression significative de la stéatose (Vilar-Gomez et al., 2015). L’adoption d’une hygiène de vie adaptée est donc essentielle.
Alimentation et habitudes de vie
- Éviter les sucres rapides et les produits transformés
- Favoriser les aliments riches en fibres (fruits, légumes, céréales complètes)
- Consommer des oméga-3 : poissons gras, graines de lin, noix
- Marcher ou pratiquer une activité physique au moins 30 minutes par jour
- Réduire l’alcool, le tabac et les médicaments hépatotoxiques
Plantes et remèdes naturels
Certaines plantes peuvent accompagner la fonction hépatique :
- Chardon-Marie (Silybum marianum) : riche en silymarine, aux effets antioxydants et hépatoprotecteurs
- Artichaut : stimule la production de bile
- Curcuma : réduit l’inflammation et soutient la fonction digestive
- Desmodium : traditionnellement utilisé pour le drainage hépatique
Une maladie réversible si elle est prise en main à temps
Le MASH n’est pas une fatalité. Détectée suffisamment tôt, cette affection peut être ralentie, voire inversée, grâce à des changements progressifs mais durables. Il ne s’agit pas de suivre une « cure miracle », mais d’écouter son corps, de comprendre ses signaux, et de l’accompagner avec bienveillance. L’information, l’alimentation, le mouvement et l’équilibre émotionnel sont les piliers d’une guérison naturelle.
Chez Bioteris, nous croyons en une santé durable, préventive et accessible. Notre objectif est d’informer et de sensibiliser sur les maladies chroniques silencieuses comme la stéatose hépatique. À travers des contenus fondés sur des données scientifiques et des conseils de prévention naturels, nous souhaitons contribuer à une prise de conscience globale autour du foie et de son rôle fondamental.
